가민(Garmin) 러닝 다이나믹스, 지면접촉시간과 수직진폭은 무엇을 말해줄까
가민 커넥트의 지면접촉시간 267ms, 수직진폭 6.4cm는 무엇을 말해줄까? 착지부터 체공까지 한 걸음의 순서를 따라 Garmin 러닝 다이나믹스와 Stryd의 다리 강성·착지 충격 지표를 해설한다.
러닝 데이터 읽는 법
Garmin·Stryd가 기록하는 지면접촉시간(GCT), 수직진폭(VO), 풋패스 같은 지표가 무엇을 재고 무엇을 말해 주는지, 장비별로 어떻게 읽는지 정리합니다.
심박 벨트냐 발 센서냐 — 러닝 데이터를 더 보려면 무엇이 필요할까
Garmin 워치에 심박 벨트나 Stryd 발 센서를 더하면 무엇이 새로 보일까? HRM 600의 SSL·러닝 이코노미와 Stryd의 LSS·ILR, Duo의 좌우 데이터를 비교해 어떤 센서가 필요한지 정리한다.
러닝 수직진폭(VO)은 낮을수록 좋을까? 가민 수직진폭·수직비율 보는 법
러닝 수직진폭(Vertical Oscillation, VO)은 한 걸음 동안 몸의 무게중심이 위아래로 움직인 거리다. Garmin에서 이 값이 낮다고 항상 좋은 러닝을 뜻하지는 않는다. GCT·보폭·수직비율과 함께 봐야 같은 변화가 무엇을 의미하는지 읽을 수 있다.
GCT, VO 다음 — Stryd Footpath로 보는 러닝 중 발의 궤적
GCT와 VO는 한 걸음의 평균값일 뿐이다. Stryd Duo의 Footpath로 러닝 중 발의 3차원 궤적을 보면 숫자 뒤에 가려진 움직임이 드러난다. 풋패스가 무엇을 보여주고 무엇을 보여주지 못하는지 정리한다.