러닝 데이터 읽는 법
Garmin·Stryd가 기록하는 지면접촉시간(GCT), 수직진폭(VO), 풋패스 같은 지표가 무엇을 재고 무엇을 말해 주는지, 장비별로 어떻게 읽는지 정리합니다.
Garmin·Stryd가 기록하는 지면접촉시간(GCT), 수직진폭(VO), 풋패스 같은 지표가 무엇을 재고 무엇을 말해 주는지, 장비별로 어떻게 읽는지 정리합니다.
케이던스와 주법을 바꿔 가며 직접 달린 기록과 레이스 원자료를 조건을 맞춰 비교하고, 숫자가 실제로 어떻게 움직였는지 분석합니다.
측정값을 믿기 전에 무엇을 확인해야 하는지, 케이던스·GCT 같은 숫자를 어떤 순서와 기준으로 판단하는지에 대한 생각을 정리합니다.
부상과 긴 공백 이후 러닝을 다시 만드는 REBUILD 프로젝트를 중심으로, 같은 방법으로 쌓아 가는 훈련 경과를 기록합니다.